蜂蜜水的这些功效你知道吗？（学会了吗）

蜂蜜作为我国一种传统滋补品，含有很高的营养成份，所以一直广泛被大众所喜爱。众所周知，蜂蜜最常见的吃法就是泡一杯蜂蜜水，那么简单方便的蜂蜜水具体有什么作用与功效呢？

一、保护肝脏

蜂蜜中的葡萄糖转变成肝糖原物质贮存待用，为肝脏新陈代谢活动积蓄和供应能量，从而还能够刺激肝组织的生长，起到修复和保护肝脏的作用。

二、补充身体能量，缓解疲劳

蜂蜜中的葡萄糖和果糖能溶于血液，所以可以直接转化成身体所需要的能量。在大强度的运动、加班或熬夜后，补充适量的蜂蜜水，能够快速被身体吸收，改善血液的营养状况，起到补充身体能量缓解疲劳。

三、调节神经，改善睡眠

蜂蜜中的一些成分可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解神经紧张，有助于入眠。

四、延年益寿

蜂蜜水富含的营养成分能增强机体对疾病的抵抗力而使人少生病，因此适量喝蜂蜜水能起到延缓衰老、延年益寿的效果。

其实除了以上这些蜂蜜水还可以清热排毒、润肤美颜、帮助消化、润肠通便、保护心血管和心脏、抗菌消炎，改善鼻咽喉炎症等等，可见蜂蜜的营养价值之高。

这里温馨提示大家，蜂蜜水不建议经常空腹饮用；泡蜂蜜的水温度不能过高；虚寒体质者或肠胃不适者，要用30度左右热水冲饮；火旺体质者，就要用冷水冲饮哦。