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今日处暑!少吃肉常喝蜂蜜水,记住2个养生原则,全家老少不生病(这都可以)

连续几场秋雨过后,持续多日的40度高温天气终于结束,秋高气爽的日子开始了!

处暑是秋季的第二个节气,也有“出暑”的意思,2022年的三伏天即将结束,我们将感受到秋天的秋高气爽。

但这时候可不能放松警惕,危险正隐藏在角落里,虎视眈眈的盯着咱们中老年人呢!

最凶的“秋老虎”正在强力发威

一年中最凶的“秋老虎”正在强力发威,可以说是一年中最凶猛难耐的日子,让人很不好过,尤其是对于中老年人来说。

“秋老虎”肆虐阶段,早晚很冷、中午又暴晒让人出汗,血管很容易出现快速收缩情况,对血压稳定很不好。


再有就是空气湿度快速下降,突如其来的干燥空气让习惯夏季黏糊糊的皮肤,变得紧绷起来。甚至出现皮屑、嘴唇干燥、喉咙肿胀、大便干燥等等情况。

这些都是秋燥的正常,因为处暑节气养生,重点就在防“秋燥”上!今天小爆老师跟大家聊聊:今日处暑!宁可不吃肉,也要多喝它!记住2个养生原则,全家老少不生病。

秋天第一个节气,立秋的时候,大家都在拼命吃肉,贴秋膘。现在到处暑节气,少吃肉,喝多水!有条件的中老年人,喝一些蜂蜜水最好。

蜂蜜水体现一个“润”字,刚好和秋燥的“燥”字相对应!

最凶的“秋老虎”正在强力发威

这时候人体就必须经常给自己“补水”,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。同时加一些蜂蜜水,有很好的养生效果,还能缓解因秋燥引发的便秘。

蜂蜜可不是一杯简单的“糖水”,主要成分是葡萄糖和果糖,蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等营养成分。

常喝蜂蜜水的话,对肝炎、胃病、心脏病、高血压、肾炎、便秘、以及十二指肠溃疡都有一定的辅助效果。


在秋天经常喝一些蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

不过咱们中老年人喝蜂蜜水时注意两点:

第一:不要早晨空腹喝蜂蜜水,这样极容易引起血糖快速升高,对健康造成损害,并且还会影响食欲。

第二:咱们带孩子的时候,不要给1岁以后婴儿喝蜂蜜水!

婴儿抵抗力较差,如果不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,肉毒杆菌就很容易在婴儿肠道中繁殖并产生毒素,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

处暑节气,记住2个养生原则

肥胖的人:容易得脂肪肝

经过今年长达40天的“三伏天”之后,很多老人都有睡眠不足的现象,而处暑过后天气逐渐变凉,应改变夏季晚睡的习惯,早睡早起,提早预防秋乏。

中午有条件的,也尽量睡一会,老年人多少有昼不精、夜不寐的情况,这都是因为气血阴阳俱亏,而午睡1小时就能很好的改善这个问题。

处暑养生,注意:预防消化道疾病

前阵子贴秋膘,有些人吃太多油腻食物,导致肠胃承受不了那么大负担,直接抗议“拉肚子”了。

现在还是秋季腹泻的高发期,在选择食物时还是要尽量清淡,避免吃太多高脂肪食物,也尽量不要吃隔夜食物。


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