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蜂蜜-晚上吃蜂蜜有什么好处睡前喝蜂蜜水好吗


蜂蜜是大家都喜欢的食品,吃起来香甜润口,冲水饮用也十分方便,有些人常在晚上喝蜂蜜水,那晚上吃蜂蜜有什么好处呢?

晚上吃蜂蜜通常有助消化和助眠的作用,如果是晚上饭后吃蜂蜜,一般建议在饭后半小时左右。蜂蜜中含有180多种物质,其中的活性酶可以促进胃肠道的蠕动,搭配矿物质和氨基酸等营养成分能调节胃酸的分泌,进而增强了胃肠的消化功能,促进食物在肠胃内的消化和吸收,有助于减少有些人消化不好,晚上积食的情况。

与此同时有些人存在失眠的情况,尤其是精神状态不好的时候,睡前半小时到一小时适当饮用蜂蜜水对此有所帮助。紫椴白蜜有安神助眠的作用,含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙、镁等矿物质,多种成分可以滋养神经系统,进一步帮助大家舒缓情绪,使人更快地进入睡眠状态,还可以一定程度地增加深度睡眠时间。

由此可见,晚上喝蜂蜜水也有许多好处。不过蜂蜜没有固定的食用时间,蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,随时想喝就可以喝,无论是晚上还是早上饮用,都对身体健康有一定益处,建议根据自身情况选择适合的时间。但是蜂蜜水在冲泡的时候需注意水温,不宜用开水冲泡,最好使用40度左右的温水,更有利于蜂蜜发挥作用。


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