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蜂蜜-夏天晚上喝蜂蜜水好吗睡前喝蜂蜜水有什么好处

admin5个月前 (04-25)蜂蜜水的作用与功效99


烦闷的夏季,晚上气温依旧不低,不开空调总是辗转反侧,开空调又担心着凉。蜂蜜虽然可以舒缓情绪,但是晚上喝好吗?

由于蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,很多朋友都担心晚上喝蜂蜜水对牙齿不好。其实这个担心是完全没有必要的,蜂蜜中虽然含有这些单糖,但是也有很强的杀菌性,可以清除口腔内的细菌,这些单糖则可以快速被人体吸收,是不会损伤牙齿的,还有保护牙齿的作用。

所以说夏天的晚上是可以适当的饮用蜂蜜水的,而且蜂蜜中的葡萄糖、磷、钙等物质还能滋养神经系统,调节神经系统功能紊乱,镁元素还能舒缓情绪,促进睡眠,提高你的睡眠质量。因此晚上喝蜂蜜水还有不错的养神助眠的效果。

不过一定要掌握好饮用时间,以便蜂蜜更好的发挥效果。建议大家睡前半小时左右喝蜂蜜水,这样足以蜂蜜中的营养物质发挥作用,滋养神经系统,舒缓你的心烦意乱。既能帮助你快速入睡,还能滋养身体,改善身体素质。

但是由于采集不同蜜源植物酿造而成的蜂蜜侧重作用不同,大家晚上饮用的话,主要是为了养神安眠,建议选购紫椴白蜜这类滋养神经效果比较好的蜜种,其含有大脑神经元所需的能量物质,可以很好的滋润大脑神经,帮助你促进睡眠,提高睡眠质量。


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