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蜂蜜-晚上喝蜂蜜水能通便吗蜂蜜水怎么喝润肠通便


晚上喝蜂蜜水能通便吗?蜂蜜水怎么喝润肠通便?

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,甜润好喝,深受大众的喜爱。蜂蜜水不仅好喝,对身体也有许多好处,那晚上喝蜂蜜水能通便吗?

蜂蜜具有润肠通便的作用,晚上喝蜂蜜水当然可以帮助通便。多种矿物质和氨基酸等成分能够调节胃酸的分泌,进一步增强了胃肠的消化功能,从而帮助大家更快地消化肠胃内剩余的食物,多种成分共同作用也加快了身体的新陈代谢,对于通便有一定帮助。

平时喝蜂蜜水时,想要达到更好的通便效果,一定要注意以下两点。第一点是时间,虽说晚上喝蜂蜜水也有通便的作用,而且蜂蜜水没有固定的饮用时间,大家随时想喝都可以喝,但是如果想要通便更好,通常建议饭后半小时左右适当喝蜂蜜水。这时胃肠消化趋缓,蜂蜜可以帮助促进消化。另外肠胃不好的人切记空腹食用蜂蜜,避免引起不适。

第二点则是更为重要的,就是水温。蜂蜜中含有180多种物质,包括多种活性物质,而高温会破坏蜂蜜中的活性物质,使蜂蜜的营养价值下降,进而影响蜂蜜通便的作用。因此,不宜用开水冲泡蜂蜜水,通常建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水,可以更好地保留蜂蜜中的营养物质,蜂蜜通便的效果自然也更好。


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