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蜂蜜-晚上喝蜂蜜水的好处睡前喝蜂蜜水好吗

admin1个月前 (04-25)蜂蜜水的作用与功效35


蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,生活中很多人经常喝蜂蜜水,有些人会在晚上喝蜂蜜水,那晚上喝蜂蜜水有什么好处呢?

晚上也分为不同的时间段,如果大家在晚饭后适当喝蜂蜜水,会有一定的助消化效果。众所周知蜂蜜具有促进消化的作用,像水白蜜可以润肠通便。饭后半小时消化渐缓,其中含有的丰富活性酶可以促进胃肠道的蠕动,搭配矿物质和氨基酸等成分能调节胃酸的分泌,进而增强了胃肠的消化功能,促进食物在肠胃内的消化。

而睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水则有安神助眠的作用。有些人精神状态不好,容易出现失眠情况。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等矿物质,这些成分可以滋养神经系统,其中的多种矿物质能帮助舒缓情绪,使人更加放松,进而更快地进入睡眠状态,并有助于增加深度睡眠时间,提高睡眠质量。

除此以外,其他时间喝蜂蜜水也有许多好处。清晨起床先喝一杯温水,半小时后再喝一杯蜂蜜水,有排毒养颜的作用,但胃肠不适者不建议空腹饮用。下午疲惫的时候来一杯蜂蜜水,可以帮助补充所需的能量,起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。最后提醒大家,蜂蜜没有固定的饮用时间,随时想喝就可以喝,建议大家根据个人情况选择适合的时间饮用蜂蜜水。


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