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早上起床空腹喝蜂蜜水有什么好处是否可以空腹喝蜂蜜水吗

admin5个月前 (04-25)蜂蜜水的作用与功效110


俗话说一日之计在于晨,早晨是一天中非常重要的时刻。有些人早上起床后会喝温水,有些人则喜欢喝蜂蜜水,不过早上起床空腹喝蜂蜜水真的可以吗?

蜂蜜水想喝随时可以喝,所以早晨起床空腹也可以喝蜂蜜水,但是不建议起床后直接饮用蜂蜜水,蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,不宜作为第一杯水。通常起床后第一杯水应该是温白开水,因为早晨刚刚起床,血液浓度较高,大量缺乏水分,且体内堆积了一整晚的代谢废物,先喝一杯白开水可以帮助身体补充水分,清理体内代谢废物,使血液浓度下降。

半小时后再饮用一杯蜂蜜水才是正确的做法,这时体内水分有所补充,蜂蜜水不仅可以再一次补充水分,其中的葡萄糖和果糖还可以快速转化为各种身体活动所需的能量,帮助身体恢复体力。同时蜂蜜中含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶等多种成分还可以加快身体的新陈代谢和血液循环,促进体内废物的排出。

但是不建议有些肠胃不好的人早晨起床喝蜂蜜水,因为蜂蜜本身具有助消化的作用,而起床后虽然饮用了温开水,但也是空腹状态,胃肠敏感的人空腹饮用蜂蜜水可能会出现不适,建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。此外,切记不要用开水冲泡蜂蜜水,会破坏蜂蜜中的活性物质,降低蜂蜜的营养价值,40度左右的温水冲泡效果最佳。


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