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蜂蜜-蜂蜜水早晚都喝可以吗?早上和晚上喝蜂蜜水哪个更好?

蜂蜜水早晚都喝可以吗?早上和晚上喝蜂蜜水哪个更好?

蜂蜜水甜润好喝,生活中经常看到有人饮用,有些人每天不止喝一次蜂蜜水,那蜂蜜水早晚都喝可以吗?

只要保持在蜂蜜每天的食用量范围内,蜂蜜水早晚都喝并没有问题。蜂蜜每天的食用量有最高标准,一般是少年儿童每天不宜超过30-50克,成年人则不宜超过50-100克。

有些人喜欢早晨喝蜂蜜水,有助于排毒养颜、补充体力。通常正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水,半小时后再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的活性酶、葡萄糖、维生素以及矿物质等成分,能被身体快速吸收利用,不仅为身体提供一定的能量和营养物质,还可以加快身体的新陈代谢,但胃肠敏感的人建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。

而睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水有安神助眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,这些成分能滋润神经系统,帮助调节神经系统功能紊乱,含有的镁可以舒缓情绪,所以有一定镇静作用,能够使人更快地进入睡眠状态,并一定程度地改善睡眠质量。最后提醒大家,蜂蜜水不宜用开水冲泡,用40度左右的温水冲泡效果最佳。

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