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经常吃蜂蜜对身体有哪些好处呢?

admin1个月前 (04-14)蜂蜜的作用与功效61


蜂蜜的营养价值和功效非常强大,每100g蜂蜜含有
75.6g碳水合化物、百分之三十五的葡萄糖、百分之四十的果糖、多种无机盐、多种维生素、多种矿物质、多种酶及抗氧自由基,蜂蜜也是中含酶最多的食物之一。

那么,常吃蜂蜜对身体有哪些好处呢?
1.我们最熟知的功效之一就是润肠通便。
2.常喝蜂蜜水可以缓解和放松心情,有助于提高睡眠质量。
3.蜂蜜中的矿物质和活性酶有润肺、清肺之效。
4.蜂蜜含有抗氧自由基的成分,有美白和亮肤的效果。

最后,在调配蜂蜜水的时候,水温不宜过高,以免破坏蜂蜜中的淀粉酶、维生素等营养物质。同时,因为蜂蜜糖分含量过高,血糖高的人群慎食,不利于血糖稳定。

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标签: 蜂蜜价值

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