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蜂蜜柚子茶的正确喝法



营养价值

蜂蜜柚子茶是用蜂蜜和柚子为原材料做成的茶饮,其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且尚含蔗糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质,而柚子中则富含蛋白质、维生素、有机酸、矿物质及柚皮甙等营养物质,两者搭配做成蜂蜜柚子茶后不但能润肠通便,而且还有显著的美白淡斑和嫩肤养颜等功效。


正确做法

蜂蜜柚子茶的主要原料是蜂蜜和柚子,具体做法是将柚子清洗干净,然后将柚子皮切成细丝、果肉掰成碎块,接着锅中加水和冰糖大火烧开,水开后加入柚子皮,等煮至半透明后加柚子肉,之后小火慢熬成黏稠状关火,等柚子冷却到40℃时加入适量蜂蜜,最后放在冰箱里冷藏3天,食用时取少量用温水冲调。


最佳时间

蜂蜜柚子茶一般不建议在空腹时段饮用,原因是蜂蜜柚子茶中含有大量有机酸等酸性物质,若长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠问题,另外晚上喝完蜂蜜柚子茶就上床睡觉对牙齿和心脑血管也极为不利,因此从一天来看喝蜂蜜柚子茶的最佳时间是饭后1~2小时或晚上临睡前1~2小时。


禁忌人群

1、胃溃疡患者不适合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸等酸性物质且能促使胃酸大量分泌,若患有胃溃疡的人群饮用则极易因胃酸过多而加重病情。

2、高血糖人群不适合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含的葡萄糖和果糖等单糖有明显的升糖效果,若本身血糖就高的人群饮用则极易导致血糖进一步升高。

3、糖尿病患者不适合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含的单糖能不经胃肠消化便直接进入血液中,若糖尿病在血糖尚未得到控制时饮用则不利于控制血糖。



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标签: 蜂蜜水

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