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蜂蜜水喝多了会有哪些后果


一、引起肥胖

蜂蜜水喝多了极易引起肥胖,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖,虽然单糖相对其他糖类而言较不易转化成脂肪,但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪,事实上长期过量喝蜂蜜水也极易因单糖摄入过量而引起肥胖,尤其是本身运动量就偏小的人群更易发胖。


二、患糖尿病

蜂蜜水喝多了会增加患糖尿病的几率,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖,长期过量喝蜂蜜水易因单糖摄入过量而引起肥胖,过度肥胖又易引起胰岛素抵抗,最终结果往往是胰岛素不能发挥作用而患糖尿病,也就是说长期过量喝蜂蜜水易因肥胖而诱发糖尿病。


三、诱发痛风

蜂蜜水喝多了易导致尿酸水平过高,原因是蜂蜜水中富含果糖(葡萄糖的同分异构体),大量摄入果糖不但会导致体内尿酸生成量增多,还会因胰岛素抵抗间接而减少尿酸排泄量,若尿酸生成量长期大于排泄量极易引起高尿酸,严重时甚至因尿酸水平过高有诱发痛风。


四、引发龋齿

蜂蜜水喝多了易诱发龋齿,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖类物质,喝蜂蜜水后糖类物质往往会残留在口腔中,若不及时刷牙或漱口残留的糖类物质就会成为细菌的天堂,细菌在代谢糖分的同时会产生很多酸性物质,牙齿长期在酸性物质的腐蚀下易引发龋齿。


五、损伤脾胃

蜂蜜水喝多了可能会损伤脾胃,原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质,加之喝蜂蜜水还能促使胃部大量的分泌胃酸,若胃酸长期直接刺激胃肠粘膜易引发胃溃疡等胃肠疾病,其中尤以空腹喝蜂蜜水对脾胃的损伤最为明显,例如长期早上空腹喝蜂蜜水极易患胃肠病。

综上所述,蜂蜜水是蜂蜜最简单且最普遍的吃法,适时适量喝些蜂蜜水对健康是大有好处的,但若长期过量喝蜂蜜水则反而不利于健康,例如过量喝蜂蜜水易引起肥胖甚至诱发糖尿病。

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