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多喝蜂蜜水对身体有益?这些喝蜂蜜水的禁忌,你知道几个?

admin4个月前 (05-13)蜂蜜水的作用与功效565


俗话说“朝盐晚蜜”,指的就是在睡前冲一杯蜂蜜水,不仅可以舒缓肠胃压力,还能够提升睡眠质量,尽快入睡。在众多养生饮品中,蜂蜜水受到广泛关注的原因不仅是因为它甜而不腻的口感,更是源于它药食同源的地位。关于蜂蜜的功效早在西汉时期的《神农本草经》中就有所论述,“蜂蜜气平,秉金气而入肺,味甘无毒,得土味而入脾。”但是如此宝藏的蜂蜜,很多人对它的认识就是安眠益智的作用,其实,蜂蜜水对于人体的益处不仅仅如此。

蜂蜜水对人体的益处

蜂蜜水对人体的益处在《本草纲目》中有着详细的记载:
“清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”
具体解释为,当用凉水冲食蜂蜜的时候,能够起到清除体内热气和火气的作用,所谓“清热”。而用热水冲泡的话则具有健脾益胃的作用,所谓“补中”。同时,蜂蜜能够促进身体加速排出毒素和有害物质,所以具有一定的解毒效果,所谓“解毒”。此外,蜂蜜中还富含大量的微量元素和葡萄糖、果糖,食用蜂蜜能够滋养润燥,所谓“润燥”。

以上四种蜂蜜的功效,很多人并无异议,甚至是类似常识的存在,但是关于蜂蜜止痛的作用却鲜少有人知晓。
蜂蜜能够止痛,是因为蜂蜜中含有酸性物质,并且蜂蜜具有一定的杀菌消炎作用,适量的进食蜂蜜能够消除体内炎症,缓解疼痛感。

不适宜喝蜂蜜水的人群

虽然,蜂蜜是一种不可多得的珍贵药材,但是并不意味着适宜所有人饮用,糖尿病人和肝病患者饮用蜂蜜水反而会对身体造成伤害。

这是因为蜂蜜水中富含大量葡萄糖和果糖,这也是蜂蜜水有甜味的缘故。当糖尿病患者饮用蜂蜜水后,蜂蜜中富含的这些单糖,能够以最快的速度被人体吸收,促使血糖升高,比其他糖类物质的危害还要大。

除了对糖尿病人不友好之外,患肝病的人群也要慎重饮用蜂蜜水。虽然说蜂蜜中富含的单糖物质不用肝脏进行分解,看似降低肝脏的负担,但是会加重肝脏的纤维化,对于患肝病的患者来说,反而会加重病情。

喝蜂蜜水的禁忌

蜂蜜水除了有以上这些人群不宜饮用之外,在饮用过程中还具有诸多禁忌,如果不加重视,反而会对身体造成伤害。

1.空腹喝蜂蜜水
在清晨,空腹喝一杯温开水能够稀释胃酸,通畅肠胃,但是如果空腹喝蜂蜜水反而会削弱该作用。这是因为蜂蜜水中的糖分不是单独的存在,需要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收,这样就会让清晨喝的水清理身体毒素、垃圾的效果大打折扣。

2.用开水冲泡蜂蜜

在生活中很多人烧开水之后会直接冲泡蜂蜜,高温会破坏蜂蜜中的营养物质结构,从而导致蜂蜜水的功效有所减弱,因此建议冲泡蜂蜜水的温度在60度左右。


3.过量喝蜂蜜水
蜂蜜水甘甜可口,又具有多种功效,于是很多人把蜂蜜水当水喝,蜂蜜虽好,但不可贪杯哦。蜂蜜中含有的糖分是单糖,能够直接被人体吸收,大量的喝蜂蜜水,会增加体内糖分含量,不利于血糖平稳,而且还会导致糖分转化为脂肪,导致长胖。

由此可见,蜂蜜水虽好但是在饮用的过程中也具有诸多讲究,稍微不注意反而会伤害到身体健康,因此,喜爱喝蜂蜜水的人群,需要记住以上这些喝蜂蜜水的禁忌,才能让蜂蜜水发挥最大的作用。



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