当前位置:首页 > 喝蜂蜜水的最佳时间表 > 正文内容

什么时候喝蜂蜜最好,喝蜂蜜要找准最佳时间

admin1年前 (2021-02-23)喝蜂蜜水的最佳时间表437


什么时候喝蜂蜜最好,喝蜂蜜要找准最佳时间



自古以来,人们就将蜂蜜视为佳品,有清热润燥、排毒养生等功效。关于蜂蜜,人们最常的食用方法就是冲蜂蜜水。但是饮用蜂蜜水也是有学问的,正确的饮用方式才能促进身体健康,反之,则会有害无利。今天我们一起来看看饮用蜂蜜水的2大误区,好东西你喝对了吗?喝蜂蜜也要找准最佳时间。

喝蜂蜜水两个最大误区

1.早上喝蜂蜜水通肠润便?
很多人觉得蜂蜜水通肠润便,尤其是早上喝最好,其实不然。蜂蜜水中有相当含量的糖分,饮用后其中的果糖需要经过新陈代谢才能被身体吸收,这样一来,就会增加血液中的垃圾,反而影响身体排毒。

最好的方式是早起先饮用一杯温开水,再饮用蜂蜜水,这样更有利于养胃护肠。当然如果怕饮水过多影响食欲,将蜂蜜直接涂抹在面包上作为美味早餐也是不错的选择。

2.睡前喝蜂蜜水有助于睡眠?
有句老话叫“朝盐晚蜜”,晚上饮用蜂蜜水确实有促进睡眠的功效。蜂蜜水固然好,但是却不能太晚喝,很多人熬夜到很晚,仍然喝一杯蜂蜜水再立即入睡,这种“一边熬夜,一边养生”的做法可是一个大误区。

因为蜂蜜水中含有大量的溶质,密度上升的情况下,第二天起来,身体会发生水肿,或是增加血液粘稠度,影响身体健康,另外牙齿也是十分不利的。想要达到促进睡眠的效果,睡前一小时饮用更佳。

两个最佳方法

下午15:00—16:00饮用。经过一个下午的紧张工作,这个时候你的身体已经处于比较疲惫的状态了,它迫不及待需要补充能量了,这个时候来一杯蜂蜜水,能够使大脑更清醒,身体更轻松,有效提高工作效率。除此之外,饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时喝蜂蜜水也较为适宜。

冲泡蜂蜜的时候,不要用超过60℃的热水,水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分,40℃—60℃的温水冲泡再好不过啦。蜂蜜虽好,多吃不宜。每天20克左右,大概是两小勺的量,就足够了。至于蜂蜜和水的比例也是有讲究的,一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以。

两个最好搭档

蜂蜜柠檬水

很多人上班每天对着电脑,长时间就易头晕眼花,也会受到辐射的影响。累的时候喝一些蜂蜜柠檬水,酸酸甜甜,可以促使头脑清醒,还能帮助改善黑眼圈。


蜂蜜生姜水

生姜也算是蜂蜜最好的搭档了,这种水对于女性十分有益,尤其是在经期的时候,如果感觉到腰腹不舒服,又有痛经的情况,不妨喝一些蜂蜜生姜水,它有暖胃的功效。


关于饮用蜂蜜水的误区,你都清楚了吗?要想发挥蜂蜜的最佳功效,正确的饮用方法也要掌握。蜂蜜美味又营养,蜜蜂却十分难养,好东西一定不能浪费,否则也是辜负了蜜蜂与蜂农们的辛苦。


声明:本站不从事商业活动、不生产及销售任何产品;网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们删除,转载请注明出处。

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。