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蜂蜜水营养价值丰富,喝蜂蜜水要注意什么?

admin1年前 (2021-02-05)蜂蜜水的作用与功效442





蜂蜜水应该怎么喝更有营养?我觉得,要想把蜂蜜水喝得有营养一些,关键有2个因素:冲蜂蜜水的温度、喝蜂蜜水的时间。
蜂蜜是蜜蜂从花中采得的花蜜,先存入自己的第二个胃中,后在蜂巢中经过充分酿造而形成的天然甜特质。蜂蜜的主要成分有能量、碳水化合物,以及少量的矿物质元素,所含的糖类中主要是以单糖的形式存在,如葡萄糖、果糖等,有补充能量的作用,适合身体虚弱之人或是疲劳后饮用。

蜂蜜,有一定的止咳作用,常用于治疗一些呼吸道炎症引起的咳嗽;蜂蜜的通便效果也很好,女人常吃蜂蜜,有一定的美容养颜作用。正因为蜂蜜营养丰富,所以价格也不便宜。于是市场上就出现了很多的假蜂蜜。大家在挑选的时候就一定要注意了!

冲蜂蜜水喝时,这2点要注意

1、 水温
蜂蜜中的酶,尤其是淀粉酶,对热极不稳定。温度过高,会导致蜂蜜特有的香味、本身的营养素受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏。所以,在冲蜂蜜时,水温最好使用40℃以下的温开水来冲调。

2、 喝的时间
喝蜂蜜水的是佳时间是早上空腹喝、晚上睡前喝。这是因为空腹喝蜂蜜水,没有食物的阻隔,能够增强肠胃的蠕动功能,促进消化,缓解肠胃的压力。

喝蜂蜜水禁忌

1、 蜂蜜不能与豆浆一起喝。因为豆浆中的蛋白质比蜂蜜高,两者相冲,不易吸收。
2、 1岁内的宝宝最好不要喝蜂蜜。由于宝宝的肠道器官还不够成熟,胃酸分泌比较差,而天然的蜂蜜中含有厌氧菌,宝宝身体内的杀菌能力较差,不足以杀死厌氧菌,易造成身体不适。

注意水温、喝的时间,只有正确喝法,才能最大限度上发挥出蜂蜜的功效。


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