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喝蜂蜜水有什么好处?喝多了会不会长胖?

admin10个月前 (12-25)蜂蜜美容知识772


喝蜂蜜水有什么好处?喝多了会不会长胖?



喝蜂蜜水润肠通便好像是它最根本的好处。只要身边有人便秘,大家最先想到的就是让他喝蜂蜜水。但蜂蜜水并不是对每一个人都能起到润肠道的作用,有位朋友生完孩子做月子的时候,便秘得很难受,喝了很多蜂蜜水,一点用都没有。其实,蜂蜜是起不到润肠通便作用的。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和维生素等。绝大部分成分进入消化道系统后,在小肠处就被吸收完,所以也不会有润肠通便的效果。

但是一些人喝完蜂蜜水确实比以前排便更通畅了,这又是为什么呢?这是因为有的人对果糖不耐受,果糖不能被小肠吸收,进入大肠后刺激肠道蠕动,从而使得大便通畅。但也有可能是水分的摄入,使得肠道水分增多,粪便湿化,从而使排便变得更为能通畅。而对果糖耐受的人,蜂蜜对他则起不了作用。
生活中常有人用蜂蜜来减肥,她们的观点是这样的:蜂蜜中都是果糖、葡萄糖这种简单的糖,且不含脂肪,既提供了能量,有减少了饥饿感,从而达到减肥的目的。
但是,这所谓的蜂蜜减肥法是用蜂蜜代替主食来提供能量,这显然不合理,不能完全提供人每天需要的营养。而对于那些把蜂蜜水当成日常饮品的人,不要说减肥,每天多摄入那么多糖,其实更容易长胖。

去买蜂蜜时,常会看到许多商家都打着蜂蜜美容养颜的旗号,说蜂蜜中含有多种成分,具有抗氧化,清除自由基,延缓衰老的作用。有研究显示蜂蜜中有抗氧化的酚类物质,但这些成分的含量很少,再加上人体消化道的各种作用,实际上被人体吸收利用的更少。如果要达到真正美容的作用,就必须要大量吃蜂蜜,为了美容而摄入这么多的糖得不偿失。

所以,要想美容养颜,不如直接拿蜂蜜掺水抹脸上或制作蜂蜜面膜效果会更好。至少光靠喝蜂蜜水是不会有很好的效果,大量喝蜂蜜水甚至还会有糖尿病的风险。
把蜂蜜的好处说得太神乎其神了。我想了好久,也没有把吃蜂蜜与提高视力相对等起来。实际上,蜂蜜没有那么神密,它真正的功效是调味、充饥、化痰。

蜂蜜的功效

1、调味:和其他的糖类调味剂(比如白糖、红糖等)一样,添加到食品中可增加风味。
2、充饥:由于蜂蜜含有大量的糖,所以作用和一颗糖、一块巧克力一样,饥饿的时候适量食用可以充饥、提供能量。
3、化痰:蜂蜜是过饱和的糖溶液,可以稀释痰液且不造成负担,缓解咳嗽的不适感。对缓解咳嗽症状,能起到辅助的治疗作用。但是,如果要完全止咳,还是尽快就医,蜂蜜并不是药物,不能真正的止咳。

至于蜂蜜水喝多了会不会长胖?一个人的胖瘦会与个人的体质有关系,有的人体质就属于那种不易长胖型。但对一般人而言,蜂蜜水喝多了,还是会有长胖的可能性的。




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