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蜂蜜的功效与作用是什么?喝蜂蜜对胃有好处吗?

5个月前 (05-25)admin蜂蜜水的喝法


蜂蜜是保健品中一种受欢迎的饮品,味道香甜,不过要说它有什么大功效就够呛了。说蜂蜜润肠通便,杀菌消毒,治疗痛风,滋阴清热什么的实在不敢恭维。


蜂蜜中的成分其实不算复杂,80%以上都是糖分,有丰富的果糖成分,占总含糖量的重头,还有很多单糖类,利于消化吸收,所以对于体力不佳,疲乏虚损的人来说吃点蜂蜜再好不过了,能快速补充体力,恢复精神。果糖是一种不易升高血糖的糖类,水果中的含量也较丰富。蜂蜜中含有较多种类的矿物质,不过含量都不算太高。

蜂蜜能润肠通便吗?对肠胃好嘛?估计效果不大。

蜂蜜中的确含有少量双歧杆菌成分还有部分生物酶,不过含量极少,只能说蜂蜜可能会很利于消化吸收,是一种吸收率很高的食物,对胃肠负担小,但并不能起到润肠通便的效果。可能有很多朋友想到蜂蜜润泽滑爽,看起来好像吃了就能让肠胃道也如此,可那只是我们的想象罢了。一些朋友喝蜂蜜可能真的有通便效果,可能是由于“果糖不耐受”造成,蜂蜜吃得过多,果糖摄入过量,如果果糖消化能力弱的朋友,些许造成肠胃不适,产生腹泻等症状,当然也有可能是安慰剂效果。蜂蜜有些微凉,脾胃寒凉的朋友吃蜂蜜多了可能会有些不舒服。

蜂蜜能治疗痛风?这更是吹上了天。

我前段时间看见一些评论中网友说自己吃蜂蜜治好了痛风,这可能是因为夸大宣传,蜂蜜中的果糖成分摄入过量对痛风患者是最不利的,果糖可加速体内核苷的合成,并有助于加速嘌呤合成,导致尿酸合成增加,诱发痛风,蜂蜜吃多了是会加重痛风的。

蜂蜜中有一些抗菌消炎成分,不过是在动物实验中得到验证,并没有临床信息表明蜂蜜能抗菌杀菌,所以蜂蜜的道路还有很长要走。当然,蜂蜜能量丰富,吸收率高,对于辅助体力恢复,缓解虚损是很有利的。



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