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怎样防秋燥?蜂蜜是个宝,蜂蜜5种新做法滋润每一天

admin2年前 (2020-09-09)蜂蜜水的作用与功效668


怎样防秋燥?蜂蜜是个宝,蜂蜜5种新做法滋润每一天



秋天到了,越来越多的人把“防秋燥”挂在嘴边,那么“秋燥”到底是什么,要怎么防呢?“秋燥”其实就是入秋以后,天气依然炎热,空气中缺少水分,使人发生咳嗽、口干舌燥和皮肤干燥等状况,这么一说,可能大多数人在秋季都会有这样的情况,所以一般情况下无需药物,只要我们日常生活中调整一下饮食习惯即可缓解。

吃什么食物可以防止秋燥带来的不适呢?

俗话说:朝朝盐水,晚晚蜜汤,也就是说早上喝一些淡盐水,晚上喝一些蜂蜜水,可有效地补充人体水分,预防“秋燥”,所以说蜂蜜就是非常好的秋季食品。


要说这蜂蜜,绝对是大自然的馈赠,它所含有的营养特别的丰富,主要是葡萄糖和果糖,这两者的含量高达百分之七十,此外还有蛋白质、氨基酸、各种维生素,经常食用蜂蜜可以强健体魄,提高智力,小孩子可以经常喝一些;还可以改善神经衰弱、高血压等情况,老人喝一些可以延年益寿;并且可以预防秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,所以这蜂蜜是老少皆宜的秋季饮品之一,下面小宁就分享大家蜂蜜缓解秋燥的5种喝法。

1、蜂蜜梨水
食材:雪梨、蜂蜜、枸杞。
制作方法:把梨把位置切下来一块用来做盖子,然后把梨核取出来,梨肉挖出来切成小丁放进去,再加入适量清水,放入锅中文火蒸40分钟左右,在半个小时的时候加入 几粒洗净的枸杞,出锅后晾凉,60度以下的温度就可以加入蜂蜜1-2勺,搅拌均匀即可食用。梨本来就有去火清热,润五脏的好处,再加上蜂蜜,不仅香甜可口,更可以缓解秋季干燥引起的咳嗽。

2、龙眼核桃蜂蜜膏
食材:蜂蜜1000克,去皮核桃仁500克, 龙眼肉250克。
制作方法:将核桃仁和龙眼肉放在破壁机中,轻轻的搅拌几下,不要太碎,颗粒状即可,然后放入罐中,加入1000克蜂蜜搅拌均匀,密封阴凉干燥处存放即可。2天左右就可以直接食用,每日两次,每次一勺,常食不仅可以缓解秋燥症状,还可以健脑益智。

3、豆浆粉蜜饮
食材:黄豆100克,蜂蜜50克,水适量。
制作方法:黄豆清洗干净放入豆浆机中,如需浸泡请提前一夜泡豆,第二天可以直接用,然后按照豆浆机的要求加入适量清水,搅打成豆浆后,倒出来晾一下,温度低于60度就可以加入蜂蜜,250克豆浆加入50克蜂蜜即可,搅拌均匀后饮用,预防秋燥引起的身体不适,还能润肠通便,爱美的女性可以常喝哦。

4、三汁蜂蜜饮
食材:新鲜藕片250克,雪梨2个,萝卜250克,蜂蜜250克。
制作方法:将雪梨和萝卜去皮,和藕片一起切成小丁,放入榨汁机中榨成汁,然后加入250克蜂蜜搅拌均匀,放入锅中隔水蒸熟,晾凉后冷藏保存。每日取2勺,用开水化开饮用,特别能缓解干咳的状况。

5、柠檬蜂蜜水
食材:蜂蜜2勺,柠檬1个,开水适量。
制作方法:柠檬清洗干净,切三分之一下来,挤出柠檬汁,然后冲入开水,放在一旁晾凉备用,等水温到50度左右,加入2勺蜂蜜水,不仅可以缓解秋燥,儿童经常食用还能增强体质,对于睡眠质量不好的朋友,长期饮用还可以起到助眠的作用。

以上五种方法比简单的喝一杯蜂蜜水更好喝,不仅味道好,这些食材结合起来,对于秋天皮肤干燥、干咳少痰,孩子体质差,老年人便秘都有很好的作用,喜欢的朋友就赶紧试试吧。

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标签: 蜂蜜属性

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