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蜂蜜的功效常吃这种食物帮你改善失眠

4个月前 (07-30)admin蜂蜜水的喝法



蜂蜜是很常见的滋补品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,蜂蜜具有很多对人体好的物质,能够起到消除疲劳的功效,还可以缓解失眠,关于蜂蜜的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

关于蜂蜜的功效

1.消除疲劳感
经常吃蜂蜜能够帮助人们有效的改善身体疲劳,特别是大家应该要在熬夜的时候,适当的喝一杯蜂蜜水,它能够帮助身体有效的改善疲劳等问题,能够帮助人们迅速补充体力,在蜂蜜中含有的糖类可以增强身体抵抗力,能够加强血液的营养。

2.润肺止咳
蜂蜜具有消炎、润肺等功效,如果有咳嗽的症状的朋友,可以在睡前喝一杯蜂蜜水,缓解夜间咳嗽的症状。

3.缓解失眠
生活中如果有轻度失眠的症状,可以适当的吃一点蜂蜜,蜂蜜中含有的物质,能够有效的缓解失眠症状,如果能够做到每日睡前喝一杯蜂蜜水,这样会让你快速入睡,主要是因为蜂蜜里含有的各类的维生素和葡萄糖,要知道这些物质能够缓解脑部神经紧张。

4.杀菌
蜂蜜是很有营养的食物,它含有多种人体需要的物质,长时间的使用蜂蜜,能够有效的清除口腔细菌。特别是在小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒,还可以有效的减轻肿胀疼痛感,蜂蜜中的物质还可以死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口。

5.润肠通便
蜂蜜可以促进大肠蠕动,促进胃液和肠液的分泌,缓解食积的症状,使人体消化过后的废料能够及时排出,不会堆积在体内。

6.美容养颜
现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜,因为蜂蜜含有抗氧化剂,能够给肌肤提供养分,增加弹性,改善色素沉积,促进组织再生。有研究证明,不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜,都可以达到滋润肌肤,美容养颜的效果。


关于蜂蜜的吃法

一、喝蜂蜜水
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5—10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200—300克),最好用60以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,饭前1个半小时饮用蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,降低胃酸水平,有利于溃疡的愈合。这个方法最简单了,而且效果也很好,甜甜的蜂蜜水喝进肚子里,而且对治疗胃病有好处,再好不过了。


二、蜂蜜+芝麻

做法:取芝麻适量的,洗干净、炒熟;蜂蜜适量的,煮沸后存储备用。食用时,取芝麻两汤匙,蜂蜜一汤匙(或者以一回能吃完为度),搅拌均匀后,慢咽细嚼,香甜可口。每日多次。如果芝麻放得过久回潮,可放置在锅里重炒一回。坚持服用,慢性胃炎可渐渐好转,肚胀、厌食等症状渐渐消失。

三、蜂蜜+白萝卜
取鲜白萝卜洗干净,切丁,放进沸水中煮沸,捞出来,控干水份,晾晒半天,接下来放锅里加蜂蜜150g,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。比较适用于消化不良、反胃、呕吐、干咳痰少等。

四、蜂蜜+马铃薯汁
做法:马铃薯汁50毫升,加蜂蜜20毫升,分2次口服。选新鲜马铃薯,无病虫害,无发芽,无绿皮,洗净,去皮,切碎,用双层纱布挤汁,也可用家庭小型果汁压榨机榨汁。
马铃薯汁现用现制,不可久藏。服用生马铃薯汁加蜂蜜,勿煮沸。挤汁过程应注意卫生,不可让马铃薯汁受污染。

五、蜂蜜+猴头菇粉末
做法:把新鲜的猴头蘑菇晒干,弄成碎末,每次5~10克左右,加蜂蜜2匙,用温水冲泡搅拌均匀,连续服用一段时间,能缓解各种胃病,坚持服用,能够很好的改善胃病情况。

关于蜂蜜的禁忌

1.糖尿病患者
糖尿病患者本身血液里含糖量较高,而蜂蜜里的单糖是非常容易融入血液之中的,此类患者不适宜喝蜂蜜水。

2.腹泻患者
身体本身还在腹泻状态的人,不能再喝蜂蜜了,因为蜂蜜本身就有润肠的功效,喝蜂蜜会加重病情。

3.未满周岁的小孩
因为蜂蜜的制作过程中还不慎混入细菌一类,而此时的小孩抵抗力是非常弱的,肝脏排毒功能还不能正常的运行,喝蜂蜜水的话就容易造成细菌感染,导致小孩食物中毒。

4.感冒服药患者
感冒发烧的时候服用药物以后如果饮用蜂蜜水,则会降低药效,因为蜂蜜里含有的一些化学元素跟感冒药会产生复合物,这种复合物会大大降低退烧的效果。

5.肝硬化患者

肝硬化的患者饮用蜂蜜水容易导致肝脏的纤维化,不过其他一般性肝病病人是可以适当饮用蜂蜜水的,有助于肝脏排毒。


介绍了蜂蜜的功效,我们现在对蜂蜜应该有了一些了解,喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种食物。


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