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你知道蜂蜜的正确喝法吗,蜂蜜应该怎样喝?

admin2年前 (2020-07-27)蜂蜜水的喝法647



蜂蜜是养生补品,可谓人间美味,素有液体黄金的美誉!其营养丰富,富含单糖,可以补充能力,也可养颜美容,对于人体好处很多!

大多数人吃蜂蜜不会是直接食用,一般都是沾面包吃或冲水饮用。但是,很多人有一个坏习惯,也就是这个坏习惯,让吃进肚子里的蜂蜜一文不值,相当于白吃!
这个坏习惯,就是用热水冲蜂蜜!

用水冲蜂蜜,是我们蜜友平时最喜欢的一种方式,也很简单,可以根据个人口感、喜好调节蜂蜜和水的比例!同时效果也很不错!但是用什么水冲蜂蜜,这里面却大有讲究了!

蜂蜜用什么水冲泡?

温度可以令食物的性质发生变化,对于蜂蜜来说,水温同样有影响。

1、开水冲蜂蜜,大忌
蜂蜜富含酶、维生素和矿物质等营养成分,以及生物活性物质,而这些成分的最大弱点就是怕热怕烫。
刚刚煮开的沸水,水温高达100℃,一旦冲泡到蜂蜜当中,立即会破坏蜂蜜的有益成分。所以就算天气再冷,也不能用沸水冲蜂蜜水。

2、温水冲蜂蜜,补中
温水的温度在40-60℃之间,李时珍的《本草纲目》记载称,用温水泡蜂蜜,对脾胃有补益作用。
同时,温水不至于破坏蜂蜜的营养成分。所以,脾胃虚寒、体质虚弱的人群可以用温水冲蜂蜜来饮用。

3、凉水冲蜂蜜,清热
蜂蜜是滋燥的,用放凉的白开水来冲泡最能达到清热、润燥、解毒的作用,这一点可以在《本草纲目》找到记载。
对于热气上火、长痤疮、便秘等人群,建议用凉白开冲泡蜂蜜来饮用。

蜂蜜水是早上喝,还是晚上喝?

有一句古话叫做“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,使得很多人以为蜂蜜就是要晚上睡前喝。
其实并非如此,不同时辰喝蜂蜜水,身体可以收获不同的作用,看个人需求而定。

1、早上喝:作用是清肠排毒
睡了一夜,早上醒来,正值体内缺水的时候,此时空腹喝上一杯蜂蜜水,不仅及时补充了水分补充了营养,还可以清肠排毒,促进宿便顺利排出。

2、午后喝:作用是补充能量
下午茶时间为15:00-16:00,这是人一天中最容易疲劳和饥饿的时刻。因此也就有了喝下午茶的说法。
此时喝上一杯温水冲泡的蜂蜜水,可以帮助身体补充能量,让人提神醒脑。

3、饭前喝:作用是抑制胃酸
很多人有饭前喝汤的习惯,如果你是胃酸过多,可以换成喝蜂蜜水。
因为蜂蜜可以抑制胃酸的分泌,保护胃黏膜。建议在饭前1.5小时喝上一杯温温的蜂蜜水。

4、睡前喝:作用是安神助眠
晚上睡觉前喝蜂蜜水,可以缓解紧张的神经,有促进睡眠的作用。

可以任意时间喝上一杯蜂蜜水,在寒冷的冬季,冲上一杯蜂蜜水,可以帮助我们抵御严寒,预防感冒!但是天气虽然冷,切不可用温度过高的水来冲服,不然因小失大,蜂蜜也就失去了其应有的效果!



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