蜂蜜这样喝清肠毒，降体重，比吃香蕉管用
不喝水、不吃肉、不吃蔬菜、不吃水果等不良饮食习惯是便秘的主要原因，由于便秘是较常见的症状，往往无法引起人们的注意，认为便秘不是一种疾病，但便秘虽小，但会对人体造成一系列危害，如焦虑、易怒、不安等。同时便秘也会使身体排泄物不能及时排出，增加肠胃负担，脂肪不能分解，导致肥胖。然而，往往是便秘的人，只要把它加到蜂蜜里，就能做到，清理大便，排便，减肥。
蜂蜜排便原理
首先，我们要知道，长期便秘的人一般肠道功能弱，胃酸少，不能有效消化肠道食物。如果你吃过量的排便药物，有时甚至无法达到排便的效果，蜂蜜是一种纯天然食物，温和且不受刺激，含有人体容易吸收的各种营养。最重要的是，它含有一种功能性糖，可被人体有益的细菌使用，以促进肠道消化和排便。-
蜂蜜不同于香蕉，蜂蜜是一种低热量的食物，虽然香蕉也能达到排便的效果，但是对于减肥的人来说，低热量的蜂蜜更合适。
如何吃蜂蜜
1.蜂蜜+山楂：众所周知，山楂有开胃和促进消化的作用，事实上，它也有一种未知的效果，那就是它能减少脂肪在人体中的吸收，并消耗脂肪，是便秘患者在减肥期间必需的良药，但不多吃，一天可以喝一小杯。先洗一小杯山楂，然后将山楂混入泥中，然后加入与山楂相同的蜂蜜，均匀搅拌，使孕妇和胃酸过量的患者禁食。2.蜂蜜+芝麻油：芝麻油有一定的保湿作用，就像蜂蜜一样，温和不刺激，如果与蜂蜜一起食用，效果会更好。首先将蜂蜜倒入锅中，用小火加热，然后用筷子慢慢搅拌，直到泡沫被搅动，再加入芝麻油。蜂蜜与芝麻油的比例最好是1：5。最好每天早上空腹喝，每天两次，每次一小杯。
蜂蜜+温水：蜂蜜热水，基本上是每个人的误解，事实上，如果蜂蜜加热到67度，营养成分就会被分解，营养价值会大大降低，不会起到滋润肠道和排便的作用。所以事实上，蜂蜜温水是最好的，根据自己的口味，每天早上空腹喝一杯温水冲出蜂蜜，你就可以大便，清除肠毒，减少脂肪。
无论以上哪种方法，对排便、排便、除脂等都有很好的效果，对肠胃有一定的保护作用，但要坚持持之以恒，不能半途而废，同时胃肠道不适的人可能会加重肠胃的负担，同时要养成良好的饮食习惯，吃水果蔬菜，不仅有利于身体健康，还可以防止便秘。
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