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血脂升高多喝菊花决明子茶

admin7个月前 (02-14)花茶131
几乎所有的高血脂患者在检查出自己患有高血脂的时候,都会有这样的疑问,我并没有任何的不舒服啊?怎么就有高血脂了呢?

其实高血脂本身没有特别明显的症状,只不过血脂越升越高之后,身体会出现很多的不适,这些不适均是血脂升高产生的恶果,所以血脂升高的可怕之处还是它带来的并发症。特别是血脂升高导致血管堵塞,引发的各种器官缺血,危害最大。


在日常的生活中血脂偏高

1、头晕乏力
若是最近两天过于劳累或者晚上没睡好的时候,可能会出现头晕犯困的情况,这个很常见的,很正常的现象,若是每天早上起床都感觉头晕犯困,午饭后瞌睡的不行,整个下午昏昏沉沉,到了晚饭后精气神突然就恢复了,精神十足……这个时候就要注意了可能是血脂高了。

2、脸黄疣
当眼睑周围出现高出皮肤表层黄色小米粒一样的增生物的时候,就要注意了,很可能是血脂过高的一个症状。
这些黄色的增生物多出现在中老年人脸上,若是放任不管,会不断增多增大,最后还可能爬满全脸,甚至会长到脖子上去。

3、视力下降
很多时候,在用眼过度的情况下,会出现短暂性的视力模糊,除了这个,当血脂升高,视力也会出现突然下降,特别是血脂高导致血流不畅,眼底血管堵塞的时候,视力会出现突然性的下降。

4、听力下降
造成听力下降的原因也是有很多的,像是耳鸣、肾功能减弱等都会引发听力下降,而血脂升高同样也会引起听力下降,这是因为血脂升高导致内耳内脂质沉积,导致内耳细胞受损,所以听力变弱。

血脂升高很大程度上跟饮食习惯有关系,有些食物吃多了,很容易导致血脂升高,特别是高血脂病人,若是不想血脂高:这3种食物要少碰!

1、猪肝、鱼籽等高胆固醇的食物
像猪肝、鹅肝、鱼籽都属于高胆固醇、高脂肪的食物,这些食物吃太多,对于本身有高血脂的人来说很容易导致血脂升高,增加血管堵塞风险。
所以不想血脂高,这类食物一定要少吃。


2、猪蹄、猪油等高脂肪食物
像猪蹄、猪油这些高脂肪、高热量的食物,血脂代谢异常的人食用过后,很容易导致血液中的胆固醇含量升高,引起众多的并发症。
所以血脂高的人,一定要注意每日的脂肪摄入量,平时少吃一些动物油,尽量以植物油为主。

3、甜食、饼干等高糖食物
像甜食、饮料、甜饼干中都含有很多的糖,糖会在身体内释放很多热量,这些热量反过来会转化为甘油三酯,储存在身体内,引发血脂升高,所以血脂高的人,要尽量少吃甜食,控制能量摄入。
高血脂最重要的就是早发现早治疗,而饮食调理在降血脂中也是非常重要的,下面给大家介绍几种降血脂的方法:

1、菊花决明子茶
菊花:可以稀释血液,预防血液粘稠,同时能够促进脂质代谢;
决明子:可以减少血液中脂质的沉积,帮助稳定血脂;
牛蒡根:可以清洁血管,疏通血管;
金银花:解毒清热,可以提高血管的柔软度;

枸杞子:可以抑制脂肪堆积,调节血脂。
将以上几种材料清洗干净,煎水代茶饮,一天喝一次,可有效降低血脂,预防心脑血管疾病。

2、餐前快走
在餐前快速行走,可以有效消耗血液中的脂肪,这样在饭后可以避免血脂快速升高,每天连续行走3-7千步,坚持3个月以上,血脂可得到明显的控制。

3、保证睡眠
对于血脂高的人来说,睡好觉尤为重要,长时间的熬夜,睡眠不足,很容易引起脂肪代谢障碍,血脂升高的同时,还容易患上冠心病,但睡眠好,并非睡觉时间越长越好,健康人每天保证7小时左右的休息时间即可,过长过短都不利于身体健康。

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