血脂升高多喝菊花决明子茶

几乎所有的高血脂患者在检查出自己患有高血脂的时候，都会有这样的疑问，我并没有任何的不舒服啊？怎么就有高血脂了呢？

其实高血脂本身没有特别明显的症状，只不过血脂越升越高之后，身体会出现很多的不适，这些不适均是血脂升高产生的恶果，所以血脂升高的可怕之处还是它带来的并发症。特别是血脂升高导致血管堵塞，引发的各种器官缺血，危害最大。


在日常的生活中血脂偏高

1、头晕乏力
若是最近两天过于劳累或者晚上没睡好的时候，可能会出现头晕犯困的情况，这个很常见的，很正常的现象，若是每天早上起床都感觉头晕犯困，午饭后瞌睡的不行，整个下午昏昏沉沉，到了晚饭后精气神突然就恢复了，精神十足……这个时候就要注意了可能是血脂高了。

2、脸黄疣
当眼睑周围出现高出皮肤表层黄色小米粒一样的增生物的时候，就要注意了，很可能是血脂过高的一个症状。
这些黄色的增生物多出现在中老年人脸上，若是放任不管，会不断增多增大，最后还可能爬满全脸，甚至会长到脖子上去。

3、视力下降
很多时候，在用眼过度的情况下，会出现短暂性的视力模糊，除了这个，当血脂升高，视力也会出现突然下降，特别是血脂高导致血流不畅，眼底血管堵塞的时候，视力会出现突然性的下降。

4、听力下降
造成听力下降的原因也是有很多的，像是耳鸣、肾功能减弱等都会引发听力下降，而血脂升高同样也会引起听力下降，这是因为血脂升高导致内耳内脂质沉积，导致内耳细胞受损，所以听力变弱。

血脂升高很大程度上跟饮食习惯有关系，有些食物吃多了，很容易导致血脂升高，特别是高血脂病人，若是不想血脂高：这3种食物要少碰！

1、猪肝、鱼籽等高胆固醇的食物
像猪肝、鹅肝、鱼籽都属于高胆固醇、高脂肪的食物，这些食物吃太多，对于本身有高血脂的人来说很容易导致血脂升高，增加血管堵塞风险。
所以不想血脂高，这类食物一定要少吃。


2、猪蹄、猪油等高脂肪食物
像猪蹄、猪油这些高脂肪、高热量的食物，血脂代谢异常的人食用过后，很容易导致血液中的胆固醇含量升高，引起众多的并发症。
所以血脂高的人，一定要注意每日的脂肪摄入量，平时少吃一些动物油，尽量以植物油为主。

3、甜食、饼干等高糖食物
像甜食、饮料、甜饼干中都含有很多的糖，糖会在身体内释放很多热量，这些热量反过来会转化为甘油三酯，储存在身体内，引发血脂升高，所以血脂高的人，要尽量少吃甜食，控制能量摄入。
高血脂最重要的就是早发现早治疗，而饮食调理在降血脂中也是非常重要的，下面给大家介绍几种降血脂的方法:

1、菊花决明子茶
菊花：可以稀释血液，预防血液粘稠，同时能够促进脂质代谢；
决明子：可以减少血液中脂质的沉积，帮助稳定血脂；
牛蒡根：可以清洁血管，疏通血管；
金银花：解毒清热，可以提高血管的柔软度；

枸杞子：可以抑制脂肪堆积，调节血脂。
将以上几种材料清洗干净，煎水代茶饮，一天喝一次，可有效降低血脂，预防心脑血管疾病。

2、餐前快走
在餐前快速行走，可以有效消耗血液中的脂肪，这样在饭后可以避免血脂快速升高，每天连续行走3-7千步，坚持3个月以上，血脂可得到明显的控制。

3、保证睡眠
对于血脂高的人来说，睡好觉尤为重要，长时间的熬夜，睡眠不足，很容易引起脂肪代谢障碍，血脂升高的同时，还容易患上冠心病，但睡眠好，并非睡觉时间越长越好，健康人每天保证7小时左右的休息时间即可，过长过短都不利于身体健康。