肝不好的人多喝菊花决明子茶

中医上说：肝主疏泄，这表明肝的健康受情绪好坏的影响。西医又说，肝脏是负责进行解毒和代谢的。所以可见肝脏对我们身体的贡献度，我们要好好地保护它。大家都知道，肝脏就像一个“哑巴”，一直保持一种沉默的态度在为身体工作，常常在肝病变严重时，才会有所反映。这也就提示了我们，多关注肝脏的健康。

肝不好的人，早上会有3个信号
1、口干、口苦
口干和口苦都是体内肝火旺盛导致的，由于我们的肝胆互为一体，胆气上溢的时候，我们会感觉到口苦。而体内的胆汁本来就是苦涩的，一旦肝火旺，就会引发我们的口苦问题，而且肝火还会损伤到津液，所以就会口苦。所以如果长时间地感到口干、口苦，就要及时的降肝火，避免损伤到我们的肝脏。

2、口臭
如果刷牙时有残渣没有刷掉，就会第二天有口臭，但是口臭也有可能和肠胃或者肝脏疾病有牵连。当肝脏有病变，我们散发出的口臭是一种氨气的臭味，像坏水果一般。这也是因为肝功能下降，导致血液的氨气成分变多，再经过我们的口鼻拍出来一部分，就会产生这种口臭味。

3、便秘、出血
肝脏病变后，我们很容易会消化不良。这是因为肠道蠕动变慢，导致肠内的排泄物排出缓慢，引起便秘。肝病变也会导致我们的肝功能异常，体内的凝血因子会急速的下降，那么导致的就是出血、消化道出血等问题，而且这个时候，止血也是一个难题。


牢记“4个字”，肝悄悄变好

1、吃
吃也是有窍门的，健康的饮食不仅能预防疾病，还可以养身体。就比如养肝，就要减少高脂、高糖、高胆固醇的美食，因为这些食物容易导致脂肪肝。还要避开发霉的食物，因为里面含有毒素，对肝脏的健康有损。应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜，还有五谷杂粮等，这样对可以促进肝脏的消化。每餐也不要吃得过多，有7-8分的饱腹感是最好的。

2、喝
这里说的喝可不是让你多喝酒，而是多喝茶。喝酒是伤肝的，而喝茶就不一样了，刚好可以养肝。菊花决明子茶，含有的菊花、决明子等植物成分，对于解肝毒、降肝火，是十分的有帮助，而且还能够修复我们的肝细胞，让我们的肝脏减少肝病问题。
菊花：可以降肝火、滋养肝脏，有益于肝脏健康；
决明子：有助于肝脏的排毒，能够起到养肝作用；
牛蒡根：能够帮助修复肝细胞，辅助肝脏排毒；
金银花：减少肝气郁结，帮助肝解毒；
蒲公英：去除肝脏的毒素，养护肝脏。

这5种植物成分的材料是养肝的有益成分，我们坚持喝这样的茶，会让肝脏一步步好起来，能帮助肝细胞修复，预防肝病。


3、睡
睡觉也是养身体的一种方式，肝不好的人，保证足够的睡眠是必要的。在晚上11点前就入睡，能够对肝脏的排毒起到一个帮助作用。熬夜的人，会让肝脏的工作很难进行，所以为了肝脏的自我修复更好地完成，不要晚睡。


4、动
生命在于运动。一个天天不运动的身体，很脆弱、还容易生病。我们知道适当的运动，可以提高身体的免疫力，这样能够预防疾病的入侵。运动的方式大家可以根据喜欢的来选择，尽量选择适合自己身体承受范围的。

运动时可以帮助身体燃烧脂肪，也是在帮助肝脏减少体内的毒素，同时还能提高身体的代谢，帮助肝脏更健康，对身体整体都是有益的。建议每次运动的时间保持在30分钟以上，这样坚持下去会有一定的效果。