喝蜂蜜水的功效与作用？

谈到蜂蜜水,很多人都说蜂蜜里糖分太多,和糖水没什么区别,上火时最好不要喝,否则会加重上火症状,那么这种说法是否正确呢?

蜂蜜大都属于平性和凉性的,如果我们正确冲蜂蜜水喝,并不会加重上火症状,甚至还能起到清热去火的作用。另外,我们还可以将蜂蜜水搭配其它去火的食材来冲水喝,比如蜂蜜柠檬水、蜂蜜苦瓜水等。


当然,即便是单纯的喝蜂蜜水也可以达到去火的目的,而且,喝蜂蜜水的功效和作用远不止这些:

大家都知道,蜂蜜水的主要材料是蜂蜜和温水,蜂蜜是一种肌肤营养的天然滋补品,经常喝蜂蜜水可以起到润肠通便、健脾利胃、抗氧化、美容养颜的作用,对我们身体健康非常有益,大家平时可以适当多喝一些蜂蜜水。

另外,蜂蜜含有大量的酶类以及矿物质,它能有效提高我们的自身抵抗力及免疫系统,能够有效增强我们自身的抗病能力。而且,蜂蜜中的葡萄糖、果糖都属于单糖,它能够被人体所直接吸收,可有效改善体内血液循环,同时还能为大脑神经元兴奋提供所需的营养物质,可有效缓解疲劳,在预防老年人中风方面效果很不错。

不过要提醒大家,虽然蜂蜜水的功效与作用非常强大,但是成年人每天摄入蜂蜜不建议超过100ml,如果摄入过多的话,会导致血糖增高、腹泻、肥胖以及厌食等不良症状。